怎样预防月经期痛经

2022.02.17 19:20

月经期有痛经的女性预防痛经，要做到月经来的前一周，要以清淡、易消化、有营养的食物为主，不要吃过多的生冷食物，比如冰箱刚拿出来的水果、冷饮等，以清淡的食物为主，不要吃辛辣、刺激性的食物。

要养成良好的排便习惯，避免便秘；要注意休息，避免熬夜和疲劳，保证睡眠时间和睡眠质量。平时要注意保暖，不要为了漂亮，让腿部、腹部受寒；可以适当的运动，避免剧烈运动。