哪些人容易得颈椎病

2025.08.28 15:54

长期低头工作、久坐不动、姿势不良的人群容易患上颈椎病。这类疾病多见于办公室白领、司机、学生等需要长时间保持固定姿势的职业群体。随着年龄增长，中老年人因颈椎退行性变化也属于高发人群。睡眠时枕头过高或过低、缺乏运动、颈部受过外伤等因素都会增加患病风险。

颈椎病的发生与颈椎长期承受不当压力密切相关。伏案工作者因头部前倾姿势，颈椎负荷可达正常状态的3倍以上，导致椎间盘加速退化。长时间使用电子设备时，颈部肌肉持续紧张，局部血液循环受阻，逐渐引发骨质增生或椎间盘突出。体质虚弱、缺乏锻炼者颈部肌肉支撑力不足，无法有效分担颈椎压力。寒冷刺激或突然扭伤可能诱发或加重症状，部分患者还伴有家族遗传倾向。

预防颈椎病需避免长时间维持同一姿势，建议每40分钟活动颈部并做伸展运动。保持正确坐姿，调整电脑屏幕至视线平齐高度，选择高度适中的枕头。适度进行游泳、羽毛球等锻炼可增强颈部肌肉力量。出现头晕、手麻等症状时应及时就医，避免盲目按摩或剧烈转动颈部。寒冷季节注意颈部保暖，搬运重物时减少颈部发力。定期进行颈椎检查有助于早期发现病变，延缓病情进展。

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