罗汉果能和菊花一起泡水喝吗
2025.07.03 16:50罗汉果和菊花可以一起泡水饮用。这种搭配不仅安全，还具有协同增效的作用，能够发挥两者的保健功效。
罗汉果性凉味甘，富含罗汉果甜苷，具有润肺止咳、生津止渴的功效，同时不含热量，适合控糖人群。菊花则性微寒，主要含黄酮类物质，擅长疏散风热、清肝明目，对缓解眼疲劳或咽喉肿痛有一定帮助。两者结合后，菊花的清热作用与罗汉果的润燥特性相辅相成，尤其适合秋季干燥或长期用嗓、用眼过度的人群。冲泡时建议罗汉果取1/4个避免过甜，搭配5-6朵干菊花，用90℃左右热水焖泡5分钟，避免高温破坏活性成分。
需注意体质虚寒者不宜长期饮用，以免加重手脚冰凉或腹泻症状。饮用后若出现肠胃不适，需减少用量或停用。孕妇及过敏体质者应先咨询中医师。避免与寒凉药物同服，如正在服用清热类中药需间隔2小时以上。隔夜茶易滋生细菌，建议现泡现饮。罗汉果的甜味可能掩盖菊花苦香，可根据口味调整比例，但每日总饮用量控制在1升以内为宜。
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