孕妇能不能吃维生素c

2025.06.09 15:32

孕妇可以适量补充维生素C。维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等作用，对孕妇和胎儿发育都有益处。孕期适当补充维生素C有助于预防贫血、支持胎盘功能，并降低妊娠期并发症风险。

维生素C广泛存在于新鲜蔬果中，如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿等。孕妇通过均衡饮食通常可以满足每日需求，一般建议摄入量为85毫克左右。对于饮食不足或存在缺乏风险的孕妇，可在医生指导下选择维生素C补充剂。过量摄入可能引起腹泻、胃部不适，长期超量还可能增加肾结石风险，因此需避免超过每日2000毫克的安全上限。

孕妇补充维生素C时需注意选择正规产品，避免与某些药物同服，如抗凝血剂或铝制剂。妊娠期糖尿病孕妇需控制高糖水果的摄入量。若出现异常症状如皮疹、消化不良，应及时就医。总体而言，合理补充维生素C是安全的，但需结合个体情况调整，优先从天然食物中获取。

相关推荐