后背肩胛骨缝疼是怎么回事

2025.07.30 23:51

后背肩胛骨缝疼可能与肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、胸椎小关节紊乱、筋膜炎有关。具体分析如下：

1.肌肉劳损：长时间保持固定姿势或过度用力导致局部肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸痛，常见于体力劳动者或运动过量者。热敷配合轻柔按摩可缓解，避免突然发力。

2.姿势不良：长期低头、驼背或坐姿不正使肩胛周围肌肉受力不均，逐渐形成慢性疼痛。调整桌椅高度，定时活动肩颈，加强背部拉伸锻炼。

3.颈椎病：颈椎退变或神经受压时，疼痛可放射至肩胛区，伴随手臂麻木。需通过牵引或理疗改善颈椎曲度，睡眠时选择合适枕头。

4.胸椎小关节紊乱：胸椎错位或韧带松弛会刺激周围神经，引发深层隐痛。正骨手法复位有效，日常避免提重物或突然扭转身体。

5.筋膜炎：肩胛区筋膜因受凉或反复摩擦出现无菌性炎症，疼痛呈牵拉感。局部艾灸或拔罐促进血液循环，注意保暖并减少重复性动作。

后背肩胛骨缝疼需结合具体表现判断病因，若持续加重或伴随活动受限，应及时就医排查内脏疾病或结构性损伤。日常注意劳逸结合，适度锻炼增强肌肉韧性，避免单侧受力或长期维持不良体态。

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