甘草对失眠的功效和作用

2025.05.29 06:39

甘草对失眠的功效和作用包括缓解神经紧张、调节内分泌平衡、促进睡眠质量、改善焦虑情绪、辅助镇静安神。具体分析如下：

1.缓解神经紧张：甘草中的活性成分能够作用于中枢神经系统，通过抑制过度兴奋的神经递质释放，降低大脑皮层的异常活跃状态，从而减轻因精神压力导致的入睡困难。

2.调节内分泌平衡：甘草所含的甘草酸等物质可影响下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，帮助稳定皮质醇等激素的分泌节律，减少因内分泌紊乱引发的夜间觉醒或早醒现象。

3.促进睡眠质量：甘草通过增强γ-氨基丁酸的生物活性，延长慢波睡眠时间，改善睡眠结构，使人体在夜间获得更充分的深度休息。

4.改善焦虑情绪：甘草具有轻度抗焦虑作用，能够调节血清素和多巴胺水平，缓解因情绪波动引起的入睡障碍，使人更容易进入放松状态。

5.辅助镇静安神：甘草与其他安神药材协同使用时，可增强镇静效果，通过抑制交感神经兴奋性，减少夜间惊醒次数，维持睡眠连续性。

甘草在改善失眠方面的应用需结合个体体质，长期过量服用可能引起水钠潴留等副作用，建议在专业指导下合理使用。

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