沙棘可以长期服用吗

2025.06.30 11:29

沙棘可以长期服用，但需根据个人体质和健康状况调整使用方式。沙棘富含维生素、矿物质和抗氧化物质，具有调节免疫、保护心血管和抗炎等作用，适合大多数人长期适量食用。长期服用仍需结合具体情况，避免盲目使用。

沙棘果实、叶子和油均具有药用价值，常用于改善消化系统功能、缓解皮肤问题和增强抵抗力。沙棘中的黄酮类化合物和不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，减轻炎症反应。长期服用沙棘制品，如果汁或提取物，可能对慢性疾病如胃溃疡或高血脂有辅助治疗效果。但需注意，沙棘的酸性成分可能对胃黏膜产生刺激，空腹服用可能引起不适。

长期服用沙棘时，建议咨询医生或营养师，尤其是孕妇、哺乳期女性或正在服用抗凝血药物的人群。沙棘可能与某些药物相互作用，影响药效。过量摄入可能导致腹泻或皮肤过敏反应。选择沙棘产品时，优先考虑无添加剂、低糖的天然制品，并控制每日摄入量。若出现不良反应，应立即停止使用并就医。合理搭配饮食，避免依赖单一保健品，才能发挥沙棘的最佳效果。

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