一般女生月经期几天

2025.04.29 08:07

女性月经期通常持续3至7天，这是大多数人的正常范围。月经周期从出血第一天开始计算，整个周期平均为28天，但21至35天均属正常。经期长度和出血量因人而异，受遗传、激素水平、健康状况等因素影响。初潮后的青少年或围绝经期女性可能出现更不规律的经期，这属于生理性变化。

月经是子宫内膜周期性剥脱的结果。排卵后，黄体分泌的孕酮使内膜增厚以备受精卵着床。若未受孕，黄体退化导致孕酮水平下降，内膜血管收缩、组织坏死脱落，形成经血排出。经血包含血液、内膜组织及宫颈黏液，日均出血量约20-60毫升。前两日出血量较多，后几日逐渐减少。部分女性伴随轻微腹痛、腰酸或情绪波动，这与前列腺素分泌增加有关。

经期需注意保暖，避免冷水浴或剧烈运动以防加重不适。选择透气性好的卫生用品并及时更换，降低感染风险。饮食上增加富含铁、蛋白质的食物，补充经期流失的营养。若出现持续超过7天的经期、大量血块如硬币大小、严重痛经影响生活，或周期短于21天/长于35天，建议就医排查子宫肌瘤、内膜息肉或内分泌疾病。记录月经周期有助于早期发现异常，必要时可通过超声或激素检查明确原因。保持规律作息和适度运动有助于维持正常月经周期。

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