喝茶会减轻肥胖吗

2021.12.18 16:48

喝茶一般不会减轻肥胖。

肥胖可能和饮食有关，主要是过多摄入高热量、高脂肪食物，而平时的运动量比较少，热量长期在体内贮存，形成脂肪堆积在体内，从而形成肥胖。而喝茶并不能够减少热量，因此不能够起到减肥的作用。但是平时适量喝茶对身体是有益的，茶叶中含有一定量的儿茶素和茶多酚，能够刺激精神兴奋，起到提神的作用。但是不能过多喝浓茶，会对胃黏膜造成一定损伤，对身体不利。

另外，减肥一定要选择合适的方法，平时注意控制饮食，少吃高热量高脂肪的食物，例如动物内脏、肥肉等，多吃蔬菜、水果，补充维生素和膳食纤维，有助于促进新陈代谢，从而帮助控制体重。而且要坚持做体育锻炼，一般建议每天30分钟以上的有氧运动，有助于促进脂肪的燃烧，从而起到减肥的作用。

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