秋季孩子吃什么蔬菜好？

2020.10.22 10:50

在秋季宝宝容易出现消化不良、风热型感冒、咳嗽多痰等症状，可以给宝宝食用莲藕、秋葵、菱角、南瓜等食物，可以很好的预防这些症状。

莲藕包含很大量的铜、铁、镁、锰等微量元素，含铁量比较高，可以帮助缓解因为缺铁而引起的贫血，促进有益的红细胞的产生，维持神经和肌肉的正常工作，还可以帮助改善消化不良的现象。秋葵有增强机体耐力，强肾补虚的作用，是很好的营养保健类蔬菜。

菱角营养丰富，富含大量的蛋白质、葡萄糖和多种维生素，有利于消化系统的吸收，还具有补肾养血、健脾养胃的作用。南瓜中富含丰富的胡萝卜素，还有大量的氨基酸，可以及时补充宝宝所需要的大量营养物质。

平时要让宝宝多吃富含丰富营养物质的水果和蔬菜，积极参加体育锻炼，帮助宝宝提升身体免疫力和身体素质，还要保证充足的睡眠，防止免疫力下降。

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