手臂关节疼痛怎样治疗

2025.07.23 08:37

手臂关节疼痛可通过休息制动减少活动刺激、热敷或冷敷缓解炎症与僵硬、服用非甾体抗炎药物镇痛消肿、局部针灸推拿促进气血流通、佩戴护具稳定关节结构。具体分析如下：

1.休息制动减少活动刺激：急性期需立即停止关节负重或重复性动作，避免加重软骨或韧带损伤。制动时间根据疼痛程度调整，通常建议2-3天，长期制动可能引发肌肉萎缩，需结合康复训练逐步恢复。

2.热敷或冷敷缓解炎症与僵硬：急性红肿期适用冰袋包裹毛巾冷敷，每次15分钟以收缩血管减轻渗出。慢性疼痛或僵硬可用40℃左右热毛巾敷20分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

3.服用非甾体抗炎药物镇痛消肿：口服布洛芬等药物能抑制前列腺素合成，直接减轻关节肿胀和疼痛感。需遵医嘱控制剂量，避免空腹服用，胃肠道不适者建议搭配护胃药物。

4.局部针灸推拿促进气血流通：针刺阿是穴或手三里等穴位可调节经络阻滞，推拿手法需由轻到重揉按肘髎、曲池等部位，每日1次改善局部微循环，注意避免暴力操作。

5.佩戴护具稳定关节结构：弹性绷带或可调式护肘能限制关节异常活动，尤其适用于韧带松弛或劳损患者。选择透气材质，每日佩戴不超过8小时，夜间睡眠时需解除以避免压迫。

出现持续疼痛或活动受限应及时就医，排除骨折或神经压迫等严重问题。避免自行长期使用激素类药物，饮食减少高嘌呤食物摄入以防加重炎症反应。

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