肝热肺燥怎样调理

2025.09.23 10:48

肝热肺燥的调理需要清热平肝、润肺养阴，结合饮食、作息与中药调理，逐步恢复身体平衡。

肝热肺燥多因长期情绪不畅、熬夜或饮食辛辣导致肝火亢盛，灼伤肺阴。调理时以清肝泻火、滋阴润肺为主。日常可饮用菊花决明子茶清肝明目，搭配雪梨、百合、银耳等润肺食材。中药方面，桑叶、枇杷叶清肺热，枸杞、麦冬滋肺阴，黄芩、栀子降肝火，但需在医师指导下配伍使用。避免过度劳累与情绪激动，适当练习深呼吸或瑜伽疏解肝郁。

调理期间需忌口辛辣、油炸及燥热食物，如辣椒、羊肉等，以免加重内热。吸烟、饮酒会进一步损伤肺阴，应严格限制。长期熬夜易耗伤肝血，建议23点前入睡。若出现口干咽痛、咳嗽少痰等症状持续不缓解，需及时就医，避免自行滥用寒凉药物损伤脾胃。体质虚弱或慢性病患者需结合具体情况调整方案，不可盲目清热。

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