手腕骨折怎么恢复

2025.09.15 22:25

手腕骨折后需及时就医固定制动、遵医嘱进行阶段性康复训练、合理补充营养促进骨骼愈合、避免患处过早负重或剧烈活动、定期复查评估恢复进度。具体分析如下：

1.及时就医固定制动：骨折后需立即通过石膏或支具固定手腕，确保骨骼处于正确位置愈合。固定时间通常为4-6周，期间避免移动患处，防止错位或二次损伤。医生会根据骨折类型选择外固定或手术内固定，严重移位者需手法复位。

2.遵医嘱进行阶段性康复训练：拆除固定后需逐步恢复手腕功能。初期以被动活动为主，如轻柔屈伸和旋转练习，后期增加握力训练和抗阻运动。康复过程中需避免疼痛加剧，动作幅度由小到大，频率由少到多。

3.合理补充营养促进骨骼愈合：饮食应富含钙质和蛋白质，如牛奶、豆制品和鱼类，同时补充维生素D以增强钙吸收。避免高盐高糖食物影响代谢，戒烟酒以防血管收缩延缓愈合。

4.避免患处过早负重或剧烈活动：恢复期内不可提重物或做支撑动作，防止骨骼承受压力变形。日常活动需使用健侧手代劳，运动时佩戴护腕减少冲击力。

5.定期复查评估恢复进度：按医生要求拍摄X光片观察骨痂形成情况，调整固定或训练方案。若出现肿胀不退、持续疼痛需及时复诊，排查感染或愈合不良。

恢复期间需保持患肢抬高减轻水肿，注意保暖促进血液循环，睡眠时避免压迫手腕。心理上需耐心配合治疗，过度焦虑可能影响康复效果。

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