怀孕初期可以吃什么水果

2022.09.09 22:26

怀孕初期可以吃苹果、猕猴桃、草莓等水果。

1.苹果。属于生活中比较常见的一种水果，其中含有人体所需的膳食纤维、苹果酸、维生素C等营养成分。通常在怀孕初期适当吃，有利于补充身体所需的营养物质，且口味酸甜，可以刺激唾液、胃酸分泌，来缓解口渴的症状。此外，其中含有的果胶，还可以促进胃肠道蠕动，调节胃肠道菌群，预防便秘的情况发生。

2.猕猴桃。此种水果质地柔软、口感酸甜，且含有人体所需的维生素C、氨基酸、钙、铁、钾等矿物元素，既可以提高食欲，还有利于补充身体力量，对胎儿的生长发育也有一定好处。

3.草莓。含有丰富的氨基酸、微量元素、维生素等营养成分，可以促进胃肠消化功能，补充身体营养元素。且其中含有的花青素，具有较强的抗氧化能力，有助于改善皮肤，使皮肤变得水嫩。

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