孕晚期可以适量食用圣女果。圣女果富含维生素C、番茄红素、膳食纤维等多种营养素,对孕妇和胎儿发育有一定益处。维生素C有助于增强免疫力,促进铁质吸收;番茄红素具有抗氧化作用;膳食纤维能缓解孕期常见的便秘问题。
圣女果属于低糖水果,升糖指数较低,适合需要控制血糖的孕妇。其含水量高,能补充身体水分,缓解孕晚期可能出现的口干症状。但需注意选择新鲜、无腐烂的果实,彻底清洗去除表面农药残留。肠胃敏感的孕妇应避免空腹食用,以免果酸刺激引发不适。
需注意圣女果性偏凉,过量食用可能引起腹泻或腹部不适,建议每天摄入量控制在10-15颗以内。妊娠糖尿病孕妇需监测血糖,即使低糖水果也需计入每日总碳水摄入。若对番茄类食物过敏,或食用后出现皮疹、腹痛等异常反应,应立即停止进食并咨询医生。孕晚期饮食需注重多样化,圣女果可作为健康零食,但不可替代正餐营养。
相关推荐
孕晚期呕吐怎么回事
孕晚期呕吐。孕晚期呕吐,一般来说我们所谓的孕吐在孕早期出现,有少部分的人她的孕吐...
2019-09-16 16:15:18 460次点击
孕晚期肚子硬的原因
孕妇在孕晚期出现肚子硬,可能是无效的宫缩所致。因为子宫在孕晚期会越来越敏感,受到...
2020-10-26 17:10:17 84次点击
孕晚期一定要左侧睡吗
孕晚期更建议孕妇采用左侧卧位,但并不一定要左侧睡,只要不长期保持正仰卧位即可。 ...
2021-03-01 20:30:13 121次点击
孕晚期的注意事项
1.在孕晚期要注意动作要缓慢,不要摔倒或者是磕碰这些情况的发生。2.孕晚期还要...
2020-02-04 16:03:58 507次点击
小儿感冒吃什么水果好
感冒是儿童的常见病、多发病,感冒以后可以表现为发烧、流鼻涕、咳嗽等,部分儿童也可...
2020-01-02 16:45:38 499次点击
坐月子能吃圣女果吗
坐月子期间是能够适当吃圣女果的。圣女果属于一种比较常见的水果,并且含有丰富的维生...
孕妇吃圣女果有什么好处
圣女果中的番茄素对胎儿很有益处,孕妇怀孕后皮肤状态不佳,而圣女果有美白皮肤和防晒...
孕期血糖高可以吃圣女果吗
孕期血糖高可以吃圣女果。圣女果又称为小西红柿,是生活中常见的水果,口感好,其富...
月经期间能不能吃圣女果
月经期间可以食用圣女果。圣女果中含有大量的营养物质,如维生素、氨基酸、膳食纤维...
咳嗽可以吃圣女果吗
咳嗽期间可以吃一些甜度适中的圣女果。圣女果属于一种比较常见的水果,而且含有丰富的...