肾虚通常有什么症状

2025.08.28 15:54

肾虚在中医理论中主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频繁、性功能减退等症状。这些症状可能单独出现，也可能伴随其他身体不适，具体表现因人而异，与体质、年龄等因素相关。

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种常见类型。肾阴虚常见症状包括五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、失眠多梦等，多因阴液不足导致虚火内扰。肾阳虚则表现为畏寒肢冷、精神萎靡、面色苍白、下肢浮肿等，多因阳气不足导致温煦功能减弱。长期劳累、久病体弱、房事过度等因素均可能诱发肾虚，需结合具体症状及舌脉表现综合判断。

日常生活中需注意避免过度劳累，保证充足睡眠，适当进行温和运动如八段锦、太极拳等以调养肾气。饮食上可适当食用黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食材，肾阴虚者可选用百合、银耳等滋阴，肾阳虚者可适量食用羊肉、韭菜等温补。避免滥用壮阳药物或盲目进补，需在专业中医师指导下调理。若症状持续或加重，建议及时就医，以免延误病情。

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