鱼肝油对孩子的作用是什么

2025.09.11 17:28

鱼肝油对孩子的生长发育具有重要作用，主要提供维生素A和维生素D，促进骨骼、视力及免疫系统健康。

鱼肝油富含的维生素A有助于维持正常视觉功能，尤其在光线较暗的环境中，能够预防夜盲症。同时，维生素A对皮肤和黏膜的健康至关重要，可增强呼吸道和消化道的防御能力。维生素D则促进钙和磷的吸收，帮助骨骼和牙齿的发育，预防佝偻病。这两种维生素对免疫系统的调节也有积极影响，可降低感染风险。

尽管鱼肝油有益，但需注意适量补充。过量摄入维生素A可能导致中毒，出现头痛、恶心等症状；过量维生素D则可能引起高钙血症，影响肾脏和心血管功能。建议在医生指导下确定剂量，避免长期超量服用。同时，部分孩子可能对鱼肝油过敏，初次服用时应观察是否出现皮疹、腹泻等不良反应。优先选择正规品牌，确保产品无污染和重金属超标问题。饮食均衡的孩子若已摄入足够富含维生素A和D的食物，如鱼类、乳制品和蛋黄，可能无需额外补充鱼肝油。

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