为了达到确切补肾效果,可以就诊中医,通过把脉、观察舌苔综合辩证后,处方开一些中药汤剂进行补肾调理。
这样才能够达到个性化的调理效果,一定不要自行盲目购买助性、补肾类药物。由于盲目服药,不但达不到理想效果,还有可能额外增加脏器功能负担。药物调理补肾的同时,个体还需要从饮食以及锻炼方面着手,强健体魄而辅助性提高补肾效果。
饮食结构需要多样化,适量增加肉类、奶类等营养物质,每天还需要坚持6000步以上的运动量。避免饮酒、抽烟等不良嗜好,这样更有利于达到补肾效果。
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