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何峰 主任医师 北京积水潭医院 三级甲等 泌尿外科

常用的排尿功能训练方法包括

2021.12.23 10:55

常用的排尿功能训练方法有三种：

1.对盆底肌肉进行训练，强健肌肉收缩功能有利于排尿。通过提肛运动收缩肛门括约肌、肌肉收缩、放松交替进行，每天可做3~5次。

2.对排尿反射进行训练，小便同时制造流水声，或者是用热毛巾敷贴小腹部，轻柔按摩、牵拉阴毛、龟头、抚摸大腿内侧等部位。

3.人为增加排尿的压力，小便时用手按压腹部，刺激膀胱而将尿液排出，同时需要放松心情，避免对排尿过度恐惧、紧张，养成排尿习惯，不要长时间憋尿。

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