孩子脚后跟疼是怎么回事

2025.07.30 23:51

孩子脚后跟疼可能与生长痛、跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨骺炎、外伤或过度运动有关。具体分析如下：

1.生长痛：处于快速生长期的孩子，骨骼生长速度超过肌肉和肌腱，牵拉脚跟部位产生疼痛。适当休息、热敷或按摩可缓解，平时注意补充钙质和维生素D。

2.跟腱炎：运动过量或姿势不当导致跟腱反复受刺激，引发炎症和疼痛。减少跑跳活动，穿支撑性好的鞋子，局部冷敷并配合轻柔拉伸。

3.足底筋膜炎：足底筋膜因长时间站立或运动过度而劳损，表现为晨起或久坐后脚跟刺痛。选择有足弓支撑的鞋垫，避免赤脚行走，睡前用温水泡脚放松筋膜。

4.跟骨骨骺炎：多见于8-14岁儿童，跟骨骨骺未闭合时因运动摩擦引发炎症。需暂停剧烈运动，穿戴缓冲性好的运动鞋，疼痛明显时可短期使用消炎药膏。

5.外伤或过度运动：跌倒、撞击或运动量突然增加导致脚跟软组织损伤。立即停止活动并冰敷，肿胀消退后逐步恢复锻炼，必要时就医排除骨折。

孩子脚后跟疼需结合具体表现判断原因，多数情况与生长发育或运动损伤相关。若疼痛持续加重或伴随红肿发热，应及时就医检查，排除骨骼病变或其他潜在问题。日常注意运动强度适中，选择合脚的鞋子，均衡营养有助于预防此类不适。

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