急跑后为什么会突然晕倒

2025.09.01 17:10

急跑后突然晕倒通常是由于脑部暂时性供血不足引起的，医学上称为血管迷走性晕厥或运动后低血压。剧烈运动时，肌肉需要大量血液供应，心脏泵血加快，但突然停止运动后，血管扩张和心率骤降可能导致血液回流不足，脑部缺氧从而引发晕厥。

展开来说，急跑时交感神经兴奋，血管收缩以维持血压和血流。运动停止后，副交感神经迅速激活，血管突然扩张，血液淤积在下肢，回心血量减少。同时，运动时大量出汗可能导致脱水，血容量下降，进一步加重低血压。长时间剧烈运动后血糖消耗过多，也可能引发低血糖反应，导致头晕甚至晕厥。部分人群可能存在心脏问题，如心律失常或心肌缺血，运动后心脏负荷骤增也可能诱发晕厥。

为避免急跑后晕倒，运动前应充分热身，逐步提高心率。运动后不要立即停下，可缓慢走动或做放松动作，帮助血液回流。保持充足的水分和电解质摄入，避免空腹运动。若频繁出现晕厥，需及时就医排查心脏或神经系统疾病。晕倒后应平躺休息，抬高下肢促进血液回流，必要时寻求医疗帮助。

相关推荐