下楼崴脚导致骨折怎么办

2025.09.15 22:25

下楼崴脚导致骨折应立即停止活动避免二次损伤、固定伤处防止移位、冰敷减轻肿胀疼痛、及时就医明确诊断和治疗、康复期循序渐进恢复功能。具体分析如下：

1.立即停止活动避免二次损伤：崴脚后疑似骨折时，继续行走或活动可能加重骨骼错位或软组织损伤。需保持静止，就近寻找支撑物坐下或躺下，减少患肢负重。骨折端移动可能刺伤周围血管神经，导致出血或麻木，静止能降低此类风险。

2.固定伤处防止移位：用夹板、硬纸板或绷带临时固定踝关节，保持受伤时原有姿势，避免人为扳正。固定范围需超过骨折处上下关节，如小腿骨折需固定膝踝。捆绑松紧适度，以不影响血液循环为准，过紧可能引发缺血性损伤。

3.冰敷减轻肿胀疼痛：用毛巾包裹冰袋敷于肿胀处，每次15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少内出血，缓解疼痛感。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。伤后48小时内持续冰敷效果最佳，超过72小时可改用热敷促进淤血吸收。

4.及时就医明确诊断和治疗：尽快前往医院拍摄X光或CT，确认骨折类型和移位程度。无移位骨折可能仅需石膏固定，严重移位或粉碎性骨折需手术复位。延迟就医可能导致畸形愈合，影响日后行走功能。

5.康复期循序渐进恢复功能：拆除石膏或术后恢复期需在指导下进行踝关节屈伸、肌肉力量训练。初期用弹力带辅助，逐渐增加负重，避免过早行走导致再次骨折。康复锻炼能预防关节僵硬和肌肉萎缩，但需控制强度以免引发肿胀。

骨折后忌自行揉捏或涂抹药酒，可能加剧肿胀。饮食需补充钙质和蛋白质，如牛奶、鱼类，促进骨痂形成。定期复查确保愈合进度，发现异常疼痛或皮肤发紫立即就诊。康复期间避免剧烈运动，选择平底鞋减少踝部负担。

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