肩膀痛难忍怎么治疗

2025.09.15 22:25

肩膀痛难忍可通过热敷或冷敷、服用非甾体抗炎药、针灸治疗、推拿按摩、康复锻炼。具体分析如下：

1.热敷或冷敷：热敷适用于慢性劳损或僵硬，通过扩张血管加速代谢废物排出；冷敷针对急性损伤可收缩血管减少组织渗出。每次15-20分钟，间隔2小时重复，避免皮肤冻伤或烫伤。

2.服用非甾体抗炎药：布洛芬等药物能抑制前列腺素合成，直接阻断疼痛信号传递。需餐后服用以减少胃肠刺激，连续使用不超过7天，肝功能异常者慎用。

3.针灸治疗：选取肩髃、肩髎等穴位，通过银针刺激调节局部神经传导，促进内啡肽释放。每周3次，10次为疗程，晕针或皮肤感染者禁用。

4.推拿按摩：采用揉捏、弹拨手法松解肩周筋膜粘连，增加关节活动度。力度以耐受为度，避免暴力导致二次损伤，骨折或肿瘤患者禁止操作。

5.康复锻炼：钟摆运动、爬墙训练等可增强肩袖肌群力量，防止关节囊挛缩。每日2组，每组10-15次，疼痛加剧时立即停止。

治疗期间避免提重物或过度活动，睡眠时保持肩部保暖。饮食宜清淡，忌生冷辛辣。若持续疼痛超过两周或伴随麻木无力，需及时就医排查器质性病变。

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