弯腰脊柱疼是怎么回事

2025.09.15 22:25

弯腰脊柱疼可能与肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、脊柱退行性变、强直性脊柱炎有关。具体分析如下：

1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累导致腰部肌肉紧张，局部血液循环不畅引发疼痛。避免久坐久站，适当热敷或按摩缓解肌肉疲劳。

2.椎间盘突出：椎间盘纤维环破裂导致髓核压迫神经根，弯腰时加重刺激。卧床休息减少脊柱压力，必要时通过牵引或理疗改善症状。

3.骨质疏松：骨量减少使椎体承重能力下降，轻微弯腰可能引发压缩性疼痛。补充钙质和维生素D，适度运动增强骨骼强度。

4.脊柱退行性变：关节老化导致椎间隙变窄、骨质增生，活动时摩擦疼痛。避免剧烈弯腰，采用护腰器具减轻脊柱负荷。

5.强直性脊柱炎：慢性炎症造成脊柱韧带钙化，弯腰受限且伴随僵硬感。早期干预控制炎症发展，坚持康复训练维持关节活动度。

脊柱疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适应及时检查明确诊断。日常注意保护腰部，避免负重或突然扭转动作，适度锻炼增强核心肌群稳定性有助于预防疼痛加重。

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