橘子皮泡水喝有什么好处

2025.05.29 06:38

橘子皮泡水喝有助于促进消化、缓解咳嗽、补充维生素、抗氧化、改善口气。具体分析如下：

1.促进消化：橘子皮中含有挥发油和纤维素，能够刺激胃液分泌，加快肠胃蠕动，帮助消化食物，减轻饭后腹胀感，适合消化不良的人群饮用。

2.缓解咳嗽：橘子皮中的柠檬烯和芳香油具有祛痰止咳作用，能够舒缓咽喉不适，减少呼吸道刺激，对轻微咳嗽或喉咙干痒有一定缓解效果。

3.补充维生素：橘子皮富含维生素C和B族维生素，泡水后部分营养溶于水中，适量饮用可帮助补充日常所需维生素，增强身体代谢功能。

4.抗氧化：橘子皮中的黄酮类化合物和多酚物质具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓细胞老化，降低氧化应激对身体的损害。

5.改善口气：橘子皮的清香成分能中和口腔异味，抑制细菌滋生，长期饮用有助于保持口气清新，减少因消化问题或口腔菌群失衡导致的口臭。

橘子皮泡水虽有一定益处，但需注意选用无农药残留的果皮，避免过量饮用，以免刺激肠胃或引发不适。体质特殊者应咨询医师建议后再尝试。

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