经常后腰疼是怎么了

2025.07.30 23:51

经常后腰疼可能与肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、骨质疏松、不良姿势或久坐有关。具体分析如下：

1.肌肉劳损或拉伤：长时间负重、剧烈运动或突然扭伤可能导致腰部肌肉疲劳或损伤，引发疼痛。避免过度劳累，适当热敷或按摩可缓解症状，严重时需就医。

2.腰椎间盘突出：椎间盘受压或退化导致髓核突出，压迫神经引起疼痛。避免弯腰提重物，睡硬板床，必要时进行理疗或手术干预。

3.泌尿系统疾病：肾结石、肾炎等疾病可能放射至腰部产生疼痛。及时检查尿液及超声，对症治疗原发病，多饮水有助于排除结石。

4.骨质疏松：骨质流失导致椎体承重能力下降，易引发隐痛或骨折。补充钙质和维生素D，适度晒太阳，避免摔倒或剧烈运动。

5.不良姿势或久坐：长期驼背、久坐不动使腰椎压力增大，肌肉僵硬。保持正确坐姿，定时起身活动，加强腰背肌锻炼如小燕飞。

后腰疼的原因多样，需结合具体症状判断。若疼痛持续或加重，应及时就医明确诊断，避免延误治疗。日常注意护腰，适度运动，减少不良习惯对腰椎的损害。

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