流产后月经量少该怎么调理

2025.04.29 08:08

流产后月经量少可通过中药调理气血、饮食补充营养、适度运动促进循环、保持情绪稳定、规律作息避免劳累。具体分析如下：

1.中药调理气血：流产后气血亏虚是月经量少的常见原因，可选用当归、黄芪、熟地黄等补气养血的中药材，或遵医嘱服用八珍汤、四物汤等经典方剂，促进子宫内膜修复与气血恢复，逐步改善月经量。

2.饮食补充营养：多摄入富含铁、蛋白质的食物如红枣、猪肝、黑芝麻、瘦肉等，避免生冷辛辣刺激，通过食疗补充流失的营养，增强体质，帮助月经周期及血量恢复正常。

3.适度运动促进循环：选择温和运动如瑜伽、散步等，避免剧烈活动，通过运动改善盆腔血液循环，缓解气血瘀滞，从而调节月经量，但需注意控制强度与时间。

4.保持情绪稳定：情绪波动可能影响内分泌，导致月经紊乱，可通过冥想、倾诉等方式疏解压力，维持肝气条达，减少因情志不畅引发的月经量减少。

5.规律作息避免劳累：保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，有助于内分泌系统稳定，促进卵巢功能恢复，对月经量少的改善有积极作用。

流产后身体需要时间恢复，若长期月经量少或伴随其他异常症状，建议及时就医检查，排除器质性病变，根据个体情况制定针对性调理方案。

相关推荐