月经量少，如何改善

2025.04.16 09:51

月经量少可通过调整饮食、改善生活习惯、调节情绪、治疗原发疾病、中医调理等方式改善。具体分析如下：

1.调整饮食：适当增加富含铁、蛋白质及维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等，避免生冷寒凉食物，以促进气血充盈，改善子宫内膜生长环境。

2.改善生活习惯：避免过度节食或剧烈运动，保证充足睡眠，减少熬夜，适度运动以促进血液循环，避免久坐导致盆腔淤血。

3.调节情绪：长期焦虑或压力过大可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素分泌紊乱，可通过冥想、倾诉等方式缓解压力，维持内分泌稳定。

4.治疗原发疾病：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、宫腔粘连等疾病可能导致月经量少，需通过超声、激素检查明确病因后针对性治疗。

5.中医调理：气血不足或肾虚者可辨证使用当归、熟地黄等补益药材，或通过针灸刺激特定穴位以调和气血，但需在专业医师指导下进行。

月经量少需结合个体情况综合判断，若长期未改善或伴随闭经、腹痛等症状，建议及时就医排查器质性病变，避免延误治疗时机。

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