胸段脊柱疼怎么办

2025.09.15 22:25

胸段脊柱疼可通过热敷或冷敷、适当休息、轻柔拉伸或康复训练、服用非甾体抗炎药、及时就医。具体分析如下：

1.热敷或冷敷：冷敷适用于急性损伤初期，能收缩血管减少局部肿胀和疼痛，每次15-20分钟；热敷适合慢性疼痛，促进血液循环缓解肌肉僵硬，可用热毛巾或暖水袋，每日2-3次，注意避免烫伤。

2.适当休息：减少长时间伏案或弯腰动作，选择硬板床平卧，避免脊柱受压，休息时可在腰部垫软枕保持生理曲度，但需间隔活动防止肌肉萎缩。

3.轻柔拉伸或康复训练：猫式伸展或仰卧抱膝动作放松胸椎周围肌肉，动作需缓慢，每次保持10秒；游泳或小燕飞锻炼能增强竖脊肌稳定性，每日10-15分钟为宜。

4.服用非甾体抗炎药：布洛芬或双氯芬酸钠等药物可短期使用，需遵医嘱控制剂量，避免空腹服用以防胃肠道刺激，合并胃病者需搭配护胃药物。

5.及时就医：若疼痛持续超过一周、伴随下肢麻木或排便异常，需通过影像学检查排除椎体骨折、肿瘤或脊髓压迫，必要时接受牵引或手术治疗。

出现胸段脊柱疼痛时需避免自行推拿或剧烈运动，饮食中增加钙质和维生素D摄入，注意保暖防止受凉加重症状，保持正确坐姿和站姿，定期复查观察恢复情况。

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