月经量少可以按摩什么穴位

2025.05.29 06:38

月经量少可按摩三阴交穴、关元穴、血海穴、足三里穴、肾俞穴。具体分析如下：

1.三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。此穴为肝脾肾三经交汇处，按摩可调节气血运行，改善子宫血液循环，促进经血排出。用拇指指腹垂直按压，每次3分钟，每日2次。月经前一周开始按摩效果更佳。

2.关元穴：位于脐下3寸处，属任脉要穴。按摩此穴能温补下焦元气，增强子宫收缩力，帮助经血顺畅排出。掌心顺时针揉按5分钟，力度以酸胀为度。配合艾灸效果更好，但经期避免灸疗。

3.血海穴：屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。此穴专治血分病症，刺激可活血化瘀，增加子宫内膜脱落量。双手拇指同时按压两侧穴位，由轻到重揉按3分钟，每日1次。

4.足三里穴：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处。作为强壮要穴，按摩能补益脾胃气血，间接调节月经量。拇指点按配合环形揉动，每次5分钟，长期坚持效果显著。

5.肾俞穴：第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右各一。刺激该穴可补肾益气，改善肾虚导致的经量过少。双手握拳以指关节按压，或借助按摩器上下推擦，每日早晚各1次。

上述穴位需持续刺激才能见效，建议在专业医师指导下结合体质辨证操作。月经期间按摩力度宜轻，避免过度刺激。若伴随严重不适需及时就医排查器质性疾病。

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