贫血营养不良补充什么

2022.11.20 20:37

贫血、营养不良可多选择菠菜、瘦牛肉、橙子等类型食物进行补充性食疗。

1.菠菜。菠菜富含维生素K、叶酸、铁等，贫血症状常会引起凝血障碍症状，维生素K对提升血小板功能、改善凝血功能具有积极性影响。再有，叶酸、铁等微量元素是生成各类型血细胞的重要组成物质，可改善营养不良所致的贫血。

2.瘦牛肉。贫血患者适量食用瘦牛肉，除了可改善贫血症状以外，还有助于提升免疫力，降低发生感染性炎症的风险。

3.橙子。橙子是维生素C含量较为丰富的水果之一，贫血患者多补充维生素C有助于提升人体对铁元素的吸收效率，继而改善贫血症状。另外，也含有叶酸、维生素B12等，可起到提升骨髓中造血干细胞的功能，提升血液中红细胞、血红蛋白等物质含量水平。

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