儿童手心脚心热怎么推拿

2025.05.29 06:39

儿童手心脚心热的推拿方法包括清天河水、揉内劳宫、推涌泉穴、按揉足三里、捏脊。具体分析如下：

1.清天河水：用食指和中指并拢，从腕横纹中点推至肘横纹中点，操作300次，可清热解表、泻火除烦，适用于手心脚心发热伴随烦躁不安的情况，动作需轻柔匀速，避免用力过猛。

2.揉内劳宫：以拇指指腹按揉掌心内劳宫穴，顺时针揉动200次，能清心火、安神除烦，缓解手脚心热及夜间睡眠不稳，注意力度适中，以局部微热为度。

3.推涌泉穴：用拇指从足底涌泉穴向足趾方向直推100次，可引火下行、滋阴降火，改善脚心发热及盗汗症状，推拿时配合润滑介质减少摩擦。

4.按揉足三里：拇指按压膝盖外侧足三里穴，环形揉动150次，能健脾和胃、调和气血，适用于长期手心脚心热伴随消化不良者，需持续按压至穴位酸胀。

5.捏脊：从尾椎沿脊柱两侧捏提皮肤至大椎穴，重复5遍，可调和阴阳、增强体质，对虚热型手脚心热效果显著，操作时捏起皮肤力度均匀，避免滑脱。

儿童手心脚心热的推拿需结合体质辨证，手法以轻快柔和为主，每日操作1-2次，连续3-5天观察效果。若症状未缓解或伴随其他异常，建议及时就医排查潜在病理因素。推拿期间注意保暖，避免受凉加重内热。

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