治疗早泄的简单办法

2025.07.24 17:15

治疗早泄可通过行为训练、心理调节和药物辅助等简单方法改善症状。关键在于综合干预，逐步提升控制力，同时减少焦虑情绪对性功能的影响。

行为训练中，停-动法和挤压法较为常用。停-动法指在性行为过程中感受到强烈兴奋时暂停动作，待兴奋度降低后继续；挤压法则是在接近射精时轻压阴茎冠状沟，延缓射精冲动。这两种方法需与伴侣配合练习，每周训练3-4次，持续1-2个月可见效果。心理调节方面，放松训练和正念冥想有助于缓解紧张情绪，降低对性表现的过度关注。必要时可咨询专业心理医生，针对性解决焦虑或压力问题。药物方面，局部麻醉凝胶如利多卡因可降低阴茎敏感度，口服选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀需在医生指导下短期使用。

注意事项包括避免过度依赖药物，尤其不可自行购买服用。行为训练需保持规律性，急于求成可能加重心理负担。伴侣的理解与配合至关重要，避免指责或施加压力。日常应减少酒精摄入，避免熬夜和久坐，适度运动有助于改善整体机能。若早泄伴随勃起功能障碍或持续超过6个月，建议尽早就医排查糖尿病、前列腺炎等潜在病因。

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