手腕骨折后怎样恢复得快

2025.07.23 08:37

手腕骨折后恢复得快需遵循医嘱固定制动、适度进行康复训练、保持营养均衡、定期复查调整方案、避免过早负重活动。具体分析如下：

1.遵循医嘱固定制动：骨折初期需严格使用石膏或支具固定，确保断端稳定对位。固定时间通常为4-6周，期间避免随意拆除或移动固定装置，防止二次损伤。制动期间可抬高患肢减轻肿胀，同时观察手指血液循环，若出现麻木或肤色异常需及时就医。

2.适度进行康复训练：拆除固定后应在指导下逐步活动腕关节，初期以被动屈伸、旋转为主，避免暴力拉伸。随着愈合进展，可加入握力球、橡皮筋抗阻练习，促进肌肉力量和关节灵活性恢复。训练强度以不引起明显疼痛为限，每日分次进行。

3.保持营养均衡：骨折愈合需大量蛋白质、钙质及维生素D，建议增加牛奶、鱼类、豆制品摄入。同时补充新鲜蔬果以提供维生素C，促进胶原合成。避免高盐、高糖饮食影响骨质代谢，戒烟酒以防血管收缩延缓愈合。

4.定期复查调整方案：骨折后每2-4周需影像学检查，确认骨痂生长情况。医生会根据愈合进度调整固定方式或康复计划。若出现延迟愈合或错位，可能需干预措施如手法复位或物理治疗。

5.避免过早负重活动：愈合中期虽可轻度活动，但6-8周内禁止提重物或支撑身体重量。过早负重易导致内固定失效或畸形愈合。恢复后期可通过水中浮力训练逐步适应负荷，降低再骨折风险。

恢复期间需注意疼痛变化，若持续加重或伴随发热需排除感染。保持固定装置清洁干燥，防止皮肤压疮。夜间睡眠时用软枕垫高患肢，减少晨起肿胀。合并慢性疾病如糖尿病者需严格控制血糖，避免影响愈合速度。

相关推荐