气血亏损会引起身体疲劳吗

2025.07.01 08:35

气血亏损确实会引起身体疲劳。中医理论认为，气血是维持生命活动的基础物质，气推动血液运行，血滋养全身脏腑。当气血不足时，机体失去足够的能量和营养支持，自然会出现疲劳、乏力等症状。

气血亏损导致疲劳的机制与多因素相关。气不足时，脏腑功能减弱，尤其是脾肺气虚会影响能量生成与输布，表现为少气懒言、活动后疲惫加重。血虚则无法濡养肌肉筋脉，常见头晕眼花、四肢酸软，甚至心悸失眠。长期劳累、饮食失调或慢性疾病消耗气血后，身体会进入代偿状态，优先保障重要器官供能，而肌肉、皮肤等外周组织供血减少，进一步加重疲劳感。现代医学角度中，类似贫血或慢性疲劳综合征的表现，与中医气血两虚证候高度重合。

改善气血亏损需综合调理。饮食上选择红枣、山药、瘦肉等补益食材，避免生冷油腻加重脾胃负担。适度运动如八段锦可促进气血流通，但过度劳累反而耗气。熬夜会暗耗阴血，建议规律作息。若疲劳持续伴有面色苍白、月经量少等症状，建议就医辨证，避免自行滥用滋补药物。慢性病患者或术后人群更需在医师指导下逐步调养，结合药膳与针灸等疗法恢复气血平衡。

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