坐月子期间能下床活动吗
2025.06.10 17:40坐月子期间可以适当下床活动。
产后适当活动有助于促进血液循环，帮助恶露排出，减少静脉血栓的风险，同时也能缓解长期卧床带来的肌肉僵硬和不适。顺产产妇通常产后6-12小时即可尝试缓慢下床走动，剖宫产产妇则需根据伤口恢复情况，一般在24小时后开始轻微活动。初期活动时间不宜过长，每次5-10分钟即可，随着身体恢复逐渐增加活动量。
活动需量力而行，避免过度劳累或剧烈运动。若出现头晕、乏力、伤口疼痛等情况，应立即停止活动并休息。寒冷天气需注意保暖，避免受凉。饮食上应保证营养均衡，补充足够水分。如有妊娠高血压、严重贫血或其他并发症，需遵医嘱调整活动计划。合理结合休息与活动，有助于身体更快恢复。
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