患有肾结石可以做运动吗

2025.07.21 14:48

肾结石患者可以进行适当运动，但需根据具体情况选择合适的运动方式和强度。运动有助于促进代谢和尿液排出，对小结石的排出可能有帮助，但剧烈运动或不当的运动方式可能加重症状或引发并发症。

肾结石患者的运动选择需结合结石大小、位置及身体状况。对于较小的结石，适度运动如散步、慢跑或跳跃可能辅助结石移动并随尿液排出。水分补充充足的前提下，游泳、瑜伽等低冲击运动也有助于维持健康。存在较大结石或伴有肾积水、感染等情况时，应避免剧烈运动，防止结石移位导致输尿管梗阻或损伤。运动过程中若出现腰痛、血尿等不适，需立即停止并就医。

注意事项包括避免高强度或对抗性运动，如篮球、马拉松等，以减少身体震动对结石的影响。运动前后需充分饮水，保持每日尿量在2升以上，降低尿液浓度。避免在高温环境下长时间运动，防止脱水加重结石风险。饮食上需减少高草酸、高盐及高蛋白食物的摄入，结合医生建议调整生活习惯。定期复查超声或CT，监测结石变化，确保运动方案安全有效。如有既往排石史或慢性肾病，需咨询专科医生制定个性化运动计划。

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