慢性胃炎犯了该怎么办

慢性胃炎犯了可通过调整饮食、适当休息、药物治疗、腹部按摩、情绪调节来应对。具体分析如下：

1.调整饮食：慢性胃炎发作时，饮食调整至关重要。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会进一步刺激胃黏膜，加重胃部不适。选择清淡、易消化的食物，像米粥、面条等，能减轻胃部消化负担。同时，要注意少食多餐，避免一次性进食过多导致胃部过度扩张。还应避免饮用咖啡、浓茶、酒精等饮品，这些都可能刺激胃酸分泌，不利于胃炎的恢复。

2.适当休息：身体在休息时能够更好地进行自我修复。当慢性胃炎犯了，保证充足的休息是很有必要的。过度劳累可能会使身体的抵抗力下降，影响胃部的正常功能恢复。休息时，身体的新陈代谢会相对减缓，胃部的血液循环能够得到一定的改善，有助于减轻胃部炎症带来的不适。尽量避免熬夜，每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体和胃部都能得到充分的休息。

3.药物治疗：药物是缓解慢性胃炎症状的重要手段。如果胃痛较为明显，可以服用抑酸剂，如奥美拉唑肠溶胶囊等，能够抑制胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激。还可以使用胃黏膜保护剂，像铝碳酸镁，能在胃黏膜表面形成一层保护膜，阻止胃酸和其他有害物质对胃黏膜的侵蚀。如果存在幽门螺杆菌感染，需要进行规范的抗菌治疗，通常采用质子泵抑制剂、铋剂和两种抗生素联合使用。但药物的使用一定要在医生的指导下进行，避免自行用药带来的不良反应。

4.腹部按摩：腹部按摩对缓解慢性胃炎的症状有一定帮助。轻轻按摩腹部能够促进胃部的蠕动，改善胃部的血液循环。按摩时，可将双手搓热，以肚脐为中心，按照顺时针方向进行轻柔的按摩。每次按摩时间可在10-15分钟左右。这样的按摩有助于消化，减轻胃部的胀满感。但按摩时力度要适中，避免用力过猛对腹部造成伤害。

5.情绪调节：情绪对慢性胃炎的影响不容忽视。长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会影响胃肠功能，导致胃部不适加重。当慢性胃炎犯了，要注意调节自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读、散步等方式来放松自己。积极乐观的情绪有助于胃部神经的调节，促进胃部正常功能的恢复。

慢性胃炎患者在日常生活中，要养成良好的生活习惯，避免吸烟，因为烟草中的尼古丁会损害胃黏膜。同时，要注意胃部的保暖，避免受寒引发胃部不适。定期进行复查，以便及时了解胃部的健康状况。