月经不调喝什么汤补气血

2025.09.01 17:10

月经不调时，适当饮用补气血的汤品有助于调理身体。推荐选择当归红枣乌鸡汤、四物汤、黄芪枸杞炖排骨等，这些汤品结合了补血益气的中药材与食材，能帮助改善气血不足引起的月经紊乱。

当归红枣乌鸡汤是常见的调理汤品，当归活血补血，红枣健脾益气，乌鸡富含蛋白质和铁元素，适合气血两虚的人群。四物汤由当归、川芎、白芍、熟地黄组成，是中医经典补血方剂，可缓解经期血量少、颜色淡等问题。黄芪枸杞炖排骨则侧重补气，黄芪提升阳气，枸杞滋阴补血，适合疲劳乏力伴随月经不调的情况。炖煮时建议使用文火慢熬，充分释放药材有效成分，避免高温破坏营养。

需注意体质差异，部分人群可能对药材过敏或出现上火症状，饮用前建议咨询中医师。经期量多者不宜过度进补，以免加重出血。汤品调理需长期坚持，配合规律作息和均衡饮食效果更佳。避免生冷、辛辣食物，以免影响气血运行。若月经不调持续或伴随严重不适，应及时就医排查病因，不可仅依赖食疗。

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