张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三级甲等 中医科

喝桂圆红枣枸杞茶会上火吗

2025.07.03 17:00

适量饮用桂圆红枣枸杞茶一般不会引起上火。这类茶饮性质温和,具有补气养血、安神益脾的功效,适合体质虚寒或气血不足的人群日常调养。但若过量饮用或体质偏热者长期服用,可能出现口干舌燥、咽喉肿痛等类似上火的症状。

桂圆、红枣、枸杞均为药食同源的食材,搭配后能协同增效。桂圆性温,补益心脾;红枣甘温,健脾养血;枸杞平补肝肾,三者结合可改善面色萎黄、失眠多梦等问题。现代营养学分析显示,这些食材含多糖、铁元素及抗氧化成分,对增强免疫力和缓解疲劳有一定帮助。但需注意,温补类食材可能加速体内代谢,若本身有阴虚火旺如舌红少苔、易长痘或外感发热时饮用,可能加重体内热象。

饮用时需结合体质调整。建议每日1-2杯约300ml,连续饮用不超过两周,体质平和者可间隔服用。搭配菊花或金银花等凉性药材可平衡温性。糖尿病患者慎用,因红枣含糖量较高;感冒发热或炎症发作期应暂停。饮用后若出现便秘、口腔溃疡等反应,需立即停止并咨询中医师。孕妇及儿童需在医师指导下使用,避免过量进补。