于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科

腰间盘突出可以长时间开车吗

2025.08.01 15:56

腰间盘突出患者在长时间开车时需要谨慎。虽然并不意味着完全不能开车,但长时间的驾驶可能会加重腰部的不适,导致病情加重。建议在开车时采取一些预防措施,以减少对腰部的压力。

长时间驾驶会使腰部处于固定姿势,容易造成肌肉疲劳和不适。尤其是在长途旅行中,坐姿不当、缺乏活动都会对腰椎造成额外的负担。为了缓解这种情况,可以选择定期停车休息,进行简单的拉伸和活动,以促进血液循环,减轻肌肉紧张。调整座椅的高度和角度,使其更加符合人体工学,能够有效减轻腰部的压力。使用腰垫或靠垫也有助于提供额外的支撑,保持脊柱的自然曲线,减少不适感。

在开车过程中,注意保持良好的坐姿,双脚应自然放在踏板上,避免过度伸展或弯曲。尽量避免长时间保持同一姿势,适时变换坐姿,保持身体的灵活性。对于长途驾驶,建议选择合适的时间段,避免在疲劳时驾驶,以免影响注意力和反应速度。同时,保持良好的心理状态,避免焦虑和紧张,这些情绪也可能加重腰部的不适。

在开车前,最好咨询专业医生的意见,了解自身的具体情况,制定合适的驾驶计划。如果在驾驶过程中感到明显的不适或疼痛,应及时停车休息,必要时寻求医疗帮助。通过合理安排驾驶时间和注意驾驶姿势,可以在一定程度上减少腰间盘突出的影响,确保安全驾驶。