产后是多躺还是多走动

2025.05.30 17:30

产后适当走动比长时间卧床更有益。顺产产妇在身体允许的情况下，建议尽早下床活动，剖宫产产妇需遵医嘱，通常术后24小时可尝试缓慢行走。适度活动能促进恶露排出、预防静脉血栓，并加速脏器功能恢复。

产后卧床过久可能导致血液循环减缓、子宫复旧不良，甚至增加便秘和血栓风险。适当走动能刺激肠道蠕动、缓解胀气，同时帮助盆底肌群恢复弹性。但需避免久站或剧烈运动，以温和活动为主，如床边慢走、绕床缓行。每次活动时长控制在10-15分钟，每日2-3次，根据体力逐渐增加。若出现头晕、伤口疼痛或恶露异常增多，需立即停止并咨询医生。

注意事项包括避免提重物或做弯腰动作，防止伤口撕裂；穿着防滑鞋防止跌倒；冬季走动时注意保暖。剖宫产产妇需保护腹部伤口，行走时可用手轻托。饮食需搭配高纤维食物预防便秘，补充足够水分。任何活动需以产妇舒适度为前提，出现心慌、气短等不适需暂停。医生若建议卧床休息，通常因存在贫血、大出血或严重并发症，需严格遵循医嘱。

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