月子是30天还是42天

2025.06.13 09:02

月子期通常建议为42天。30天是传统观念中的坐月子时长，但现代医学更推荐42天的恢复期。产后42天是子宫、盆底肌等器官恢复的关键阶段，医学上称为产褥期，这段时间身体机能逐渐回归孕前状态，42天的休养更利于全面康复。

30天的月子期主要针对基础恢复，如伤口愈合、恶露排出等表层问题。而42天的周期能更好覆盖深层修复，尤其是子宫收缩、激素水平调整及内脏归位等生理变化。例如，子宫完全收缩需6周左右，过早结束休养可能影响恢复质量。42天的周期与国际医学建议一致，产后42天复查也是评估恢复情况的重要节点。

月子期间需避免过度劳累或受凉，饮食应营养均衡但不宜大补。顺产与剖宫产的护理重点不同，如伤口消毒、活动强度等需遵医嘱。情绪波动常见，家人需给予充分支持。42天内禁止同房，以防感染。若出现发热、持续疼痛或异常出血，需立即就医。42天后建议进行盆底肌、腹直肌等检查，必要时介入康复训练。科学坐月子需结合个人体质，避免盲目遵循传统习俗。

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