手腕扭伤处理的方法有哪些

2025.09.15 22:25

手腕扭伤后应立即停止活动、冷敷患处、加压包扎、抬高患肢、适当用药。具体分析如下：

1.立即停止活动：手腕扭伤后继续活动可能加重损伤，导致肿胀和疼痛加剧。停止使用受伤手腕，避免进一步牵拉或扭转关节，有助于防止韧带或软组织二次损伤。

2.冷敷患处：用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。冷敷能收缩血管，减少局部出血和肿胀，同时缓解疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。

3.加压包扎：使用弹性绷带适度包裹手腕，施加均匀压力以减少肿胀。包扎不宜过紧，以免影响血液循环。若手指发麻或颜色变暗，需松开绷带重新调整。

4.抬高患肢：将受伤手腕抬高至心脏水平以上，利用重力促进血液回流，减轻肿胀。休息时可用枕头或软垫支撑手腕，保持抬高姿势。

5.适当用药：在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，也可外敷活血化瘀的中药膏。避免自行滥用药物，尤其是过敏体质者需谨慎。

手腕扭伤后48小时内避免热敷或按摩，以免加重肿胀。若疼痛持续不减、关节活动受限或出现明显畸形，需及时就医排除骨折或韧带撕裂。恢复期间避免提重物或剧烈运动，逐步进行康复训练以恢复关节功能。

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