小儿缺锌怎么补

2025.09.18 16:35

小儿缺锌可通过饮食调整和补充剂改善。锌是人体必需的微量元素，对生长发育、免疫功能和味觉发育至关重要。缺锌可能导致食欲减退、生长迟缓、免疫力下降等问题，及时补充有助于缓解症状并促进健康发育。

日常饮食是补锌的重要途径。富含锌的食物包括瘦肉、鱼类、牡蛎等海鲜，以及豆类、坚果和全谷物。动物性食物中的锌吸收率较高，适合作为主要来源。对于挑食或饮食不均衡的儿童，可在医生指导下使用锌补充剂，如葡萄糖酸锌或硫酸锌。补充剂量需根据年龄和缺锌程度调整，避免过量摄入。

补锌过程中需注意避免与钙、铁补充剂同时服用，以免影响吸收。高纤维食物和植酸含量高的食物可能干扰锌的吸收，建议分开食用。长期过量补锌可能导致铜缺乏或胃肠道不适，需定期监测锌水平。若缺锌症状持续或加重，应及时就医排查其他潜在疾病。母乳喂养的婴儿可通过母亲饮食调整增加锌摄入，配方奶粉通常已强化锌含量，无需额外补充。

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