小儿感冒如何预防

2025.09.23 10:48

预防小儿感冒需要从增强体质、减少感染机会入手。日常注意卫生习惯、合理饮食、适度运动，同时避免接触病源，能有效降低感冒风险。

增强小儿抵抗力是预防感冒的关键。保证充足睡眠有助于免疫系统发育，饮食上多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等。适当进行户外活动，接触阳光促进维生素D合成，但需避免人群密集场所，减少交叉感染。注意随天气变化增减衣物，避免着凉或过热。室内保持通风，定期清洁玩具、门把手等高频接触物品，减少病毒残留。

预防过程中需注意避免过度防护。频繁使用消毒剂可能破坏正常菌群平衡，反而不利于免疫力提升。抗生素对病毒性感冒无效，滥用可能引发耐药性。若周围有感冒患者，可让小儿佩戴口罩，但不宜长时间佩戴，以免影响呼吸。接种流感疫苗是有效手段，但需咨询医生是否符合条件。若出现持续发热、精神萎靡等症状，应及时就医，避免延误病情。

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