两手腕疼是怎么回事

2025.07.30 23:51

两手腕疼可能是由于过度使用导致劳损、腕管综合征、关节炎、外伤或骨折、腱鞘炎。具体分析如下：

1.过度使用导致劳损：长时间重复手腕动作如打字、使用手机或提重物，容易使肌肉和肌腱疲劳，引发疼痛。减少手腕活动，适当休息，热敷或冷敷缓解症状。

2.腕管综合征：腕管内压力增大压迫正中神经，常见于频繁使用手腕的人群。表现为手腕及手指麻木疼痛。避免手腕过度弯曲，佩戴护腕，严重时需就医。

3.关节炎：风湿性关节炎或骨关节炎可能累及手腕关节，导致肿胀和疼痛。注意保暖，适度活动关节，药物缓解炎症。

4.外伤或骨折：手腕受到撞击或扭伤可能造成骨折或软组织损伤。立即停止活动，固定手腕，及时就医检查治疗。

5.腱鞘炎：肌腱周围鞘膜发炎，多因重复用力动作引起。表现为局部压痛和活动受限。减少手腕用力，按摩或理疗促进恢复。

手腕疼痛需结合具体症状判断病因，长期不适应及时就医，避免延误治疗。日常生活中注意保护手腕，避免过度负荷，适当锻炼增强关节稳定性。

相关推荐