四肢酸疼怎么回事

2025.07.30 23:51

四肢酸疼可能由过度劳累、肌肉拉伤、缺乏营养、感冒发热、慢性疾病引起。具体分析如下：

1.过度劳累：长时间体力活动或运动过量会导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。适当休息、热敷或按摩可缓解症状，避免短期内重复高强度活动。

2.肌肉拉伤：运动姿势不当或突然用力可能造成肌肉纤维损伤。立即停止活动并冷敷患处，48小时后转为热敷促进恢复，严重时需就医。

3.缺乏营养：钙、镁等矿物质不足或维生素D缺乏可能引发肌肉痉挛和酸痛。调整饮食结构，增加奶制品、绿叶蔬菜摄入，必要时补充营养剂。

4.感冒发热：病毒感染常伴随全身肌肉酸痛，与免疫反应有关。多饮水、保持休息，体温超过38.5℃可服用退热药物，症状持续需就医排查。

5.慢性疾病：风湿性关节炎、甲状腺功能异常等疾病可能导致持续性四肢酸疼。需通过血液检查或影像学明确病因，针对性治疗原发病。

四肢酸疼是常见症状，多数情况下与短期因素有关，调整生活方式即可改善。若伴随红肿、发热或长期不缓解，需警惕病理性问题，及时就医排查。日常注意劳逸结合，均衡饮食，适度锻炼有助于预防不适。

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