来月经的时候偏头痛怎么办

2025.04.29 08:08

月经期偏头痛可通过热敷缓解疼痛、适度按摩头部、保持充足睡眠、避免刺激性食物、服用医生建议的止痛药。具体分析如下：

1.热敷缓解疼痛：将温热毛巾敷于额头或后颈，促进局部血液循环，缓解血管痉挛，每次15-20分钟，注意温度避免烫伤。

2.适度按摩头部：用指腹轻柔按压太阳穴或风池穴，以顺时针方向缓慢揉动，帮助放松紧绷的肌肉，减轻头痛症状。

3.保持充足睡眠：确保每日7-8小时高质量睡眠，避免熬夜，睡眠不足易引发激素波动，加剧偏头痛发作频率。

4.避免刺激性食物：经期减少摄入咖啡、酒精、巧克力等易诱发血管收缩的食物，选择清淡饮食，补充水分维持电解质平衡。

5.服用医生建议的止痛药：在专业指导下使用非甾体抗炎药或特异性偏头痛药物，严格遵循剂量与用药时间，避免自行滥用。

月经期偏头痛与激素水平变化密切相关，若症状持续加重或伴随其他异常表现，需及时就医排查潜在病理因素。

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