脂肪肝是什么意思

2025.08.20 16:10

脂肪肝是指肝脏内脂肪含量异常增加的病理状态，通常是指肝脏内脂肪占肝脏重量超过5%至10%。这种情况可以是由于多种因素引起的，包括不良的饮食习惯、肥胖、糖尿病、高血脂等代谢性疾病。脂肪肝可以分为酒精性和非酒精性两种类型，前者与过量饮酒有关，后者则与饮食、生活方式等因素密切相关。

在现代社会，脂肪肝的发病率逐渐上升，尤其是在肥胖人群中更为常见。非酒精性脂肪肝病NAFLD已成为全球最常见的肝脏疾病之一，许多人在体检中被发现肝脏脂肪含量增高，然而大多数患者并没有明显的症状。随着病情的发展，脂肪肝可能会导致肝炎、肝纤维化，甚至肝硬化等严重后果。及早发现和干预脂肪肝至关重要。生活方式的改变，如调整饮食结构、增加锻炼、控制体重等，能够有效改善肝脏健康。定期体检和监测肝功能也是预防和治疗脂肪肝的重要措施。

在面对脂肪肝时，需特别注意饮食的选择与生活习惯的调整。减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加富含纤维素的水果、蔬菜和全谷物的摄入，有助于控制体重和改善肝脏健康。同时，适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以促进脂肪的代谢，增强身体的代谢能力。对于已经确诊为脂肪肝的人群，定期检查肝功能和影像学检查是必要的，以便及时了解病情变化。避免酗酒和滥用药物，保持良好的作息习惯，减少压力，也有助于维护肝脏的健康。脂肪肝的管理需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多方面因素，只有通过全面的干预措施，才能有效预防和治疗脂肪肝。

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